哪些食物不利于减肥?减肥问题一直是很多人都比较苦恼的，因为有些人尝试各种各样的减肥方法，都达不到理想的效果，很多时候也是因为错误的饮食方式造成的，比如常吃下面这几种食物，就不利于减肥。
1、白面包。白面包由精细面粉制作而成，吃一个马上还是会感到饥饿。西班牙研究表明，经常吃面包人的肥胖率比不吃的人高40%。因此，请尽量选择普通小麦粉做的面包。
2、用蔬菜和水果制作的果汁。为一次摄取多样营养素，很多人用蔬菜和水果榨汁喝。但这些饮料中食用纤维含量少，糖分高，反而容易让人有饥饿感。因此，想要喝蔬菜汁和果汁，请优先选择食用纤维含量高的。
3、盐分高的零食。很多人为了减肥不吃甜食，改吃咸的食物。但吃了咸的食物就会想吃甜食。为缓解体内盐分，很容易加餐。减肥时，应该多吃坚果类健康食物。
4、酒。酒的卡路里很高，饮酒后，会使肥胖荷尔蒙分泌量减少，体内糖原质的数值降低，引发饥饿感。肥胖荷尔蒙是脂肪细胞分泌的抑制食欲的蛋白质，而糖原质的数值下降后，由于体内糖分不足，会让人想吃碳水化合物食物。所以减肥要戒酒。
5、含添加剂的食物。谷氨酸单钠(MSG)是很多添加剂的原料。研究表明，吃MSG含量高的食物，人的食欲会比平时增加40%，且容易引发过敏症状。减肥时，要减少下馆子次数，少吃外面菜馆的饭菜。
想减肥，那么上面所盘点的这些食物，就要少吃了，因为不利于减肥，还可能会让你更加的肥胖，所以想要减肥，大家需要注意了解这些健康饮食问题，想要健康减肥，饮食还有运动都是不可以缺少的。
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