随着夏季的到来，很多朋友都开始制定了减肥计划。从健康饮食的角度分析，科学饮食也能帮你吃出易瘦体质。究竟，如何饮食才能得到易瘦体质呢?下文介绍了一些果蔬，它们就是很棒的减肥饮食。
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。
丝瓜：
丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食。
白萝卜：
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
紫菜汤：
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
海带汤：
海带含有大量纤维和无机元素(钾丰富)，有通便和利尿的功能。
韭菜汤：
韭菜含丰富纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。
豆浆：
豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果，从而达到瘦身的作用。
以上这些果蔬，对减肥瘦身都会有帮助。如果你也有减肥的需求，那就赶紧来试一试这些果蔬吧。专家提示，科学饮食不仅会让你得到好体质，还可以起到减肥瘦身的目的，所以我们应该都应该制定属于自己的健康饮食方案。
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