你知道我们女性吃什么最补气吗?其实,女人在秋季还是很重视秋季养生的,因此补气就是其中必不可少的一部分。但是,我们女性如何补气最有效呢?我们都知道,一个女性的气血对于她的外在气质起到了很大的作用。那么,我们女人吃什么补血呢?有哪些补血的食疗呢?今天小编就给各位介绍一些补气的食疗。
当归炖乌鸡
乌鸡1只,当归、党参各15克,料酒、姜、葱、食盐适量。将当归和党参分别洗干净后切成小片;乌鸡去内脏洗干净后就将当归、党参、姜、葱、料酒、食盐放进乌鸡的肚子里面,将乌鸡放入大锅,加水适量,开大火炖乌鸡,直到鸡肉变软烂。功效:当归炖乌鸡具有很好的养血,强身的作用,尤其针对体虚、四肢困倦的女性有更佳的效果。
太子参炖鸡
太子参10克,当归10克,乌鸡1只,制何首乌15克,葱20克,生姜10克,料酒10毫升,食盐3克。将乌鸡洗干净后切块备用,太子参、当归、制何首乌洗干净放入纱布袋中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后就改成中火炖煮30分钟,然后将纱布袋捞起来,放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等,继续煮到软烂即可。
乌鸡大枣粥
乌鸡和大枣的搭配对于补血和日常保健养生来说是极佳的,乌鸡去骨后肉的150克,大枣12颗,大米100克,食盐少许。将乌鸡肉洗干净,然后切成方块小粒,与洗干净的大枣、大米一起放入锅内,加入清水适量,开大火煮滚后就调成小火,慢慢熬煮30分钟即可,最后调入食盐。早晚各吃1次。功效:乌鸡大枣粥具有很好的补血、养血、健脾益中的功效,同时还能止血,适合气血、津液不足,心悸、脾虚便溏、体虚力弱等症状食用。
小编碎碎念:我们女人吃什么最补气?以上就是关于女性如何补气的一些方法,其实,除了以上这些可以有助于女性健康的补气食谱,我们还可以使用一些不错的方法m,那就是笋菇小炒乌鸡,这也是不错的补气的食材。大家如果在看了这篇文章之后可以掌握更多地补气方法,那就快快来试一试哦。