一天之计在于晨，早餐对于我们来说是非常重要的，在健康饮食的角度上，早餐吃什么更加重要。有些食物是非常适宜在清晨食用的，不仅容易消化而且营养丰富，提神醒脑，反之，有些食物则是不适宜清晨起床后空腹食用的，错食非常伤身。下面，我们就来给您介绍，五种不宜清晨空腹吃的食物，让您了解清晨起床后的饮食禁忌。
五种不宜清晨空腹吃的食物：
1、香蕉
香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然提升，影响心脏功能。
2、菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃极其伤胃，饭后食用才能充分吸收菠萝的营养成分。
3、冰饮
相差太大的温度会刺激肠胃，导致突发性痉挛。
还有两类是早餐中最好不要哦吃的：
4、碳水化合物为主的食品
因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。
5、蛋黄、煎炸类高脂肪食物
因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
以上就是我们为您所介绍的五种不宜清晨空腹吃的食物。健康科学的早餐应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。此外，鸡蛋的营养在早餐吃为最好，特别适宜当做早餐食用。
