很多的上班族，只要一跨进办公室的大门就会没精打采的，这个时候对工作也会产生很大的影响，那么下面我们就去看看上班族必知的三大提神解乏食物，让你精神抖擞一整天，工作更加有干劲。
1、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
因为很多时候要面对的工作非常多，所以压力也大，这样会感到异常疲劳，所以说大家都可以注重自己的健康饮食，多吃上面所介绍的这些食物，这样就可以轻松的帮助自己解决这些问题了。
