高血压虽然是如今的一种常见病，但是，高血压患者很可能因为一次血压升高没有得到及时控制，就引发健康危机，甚至威胁生命。高血压患者日常的健康饮食也是需要特别注意的，下面，来看看高血压患者的天然降压药。
一皮一心：西瓜皮、莲子心
吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。
二黑二青：黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜
黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。胡教授还推荐了自治秘方“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分--荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。
“二青”是指芹菜和菠菜。因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。
上述的这些果蔬，对于缓解高血压，都具有很好的效果。但是，食疗的方式毕竟是慢性的，并不能起到立竿见影的效果，也没用药物的功效那么明显。高血压患者不妨在长期服用降压药的同时，坚持吃降压的蔬果，来稳定自己的血压。
推荐阅读：三高人群应巧选降脂食物
