四个月以后的宝宝，体内原本储存的铁质，就已经基本用完。此时，如果妈妈们不懂得及时为宝宝补铁，就可能导致宝宝缺铁性贫血的症状。铁质，也是宝宝机体运输氧气的重要营养，缺铁，会使宝宝热量不够，容易感到寒冷。所以，补铁是宝宝成长中重要的一步。要补铁，要在宝宝健康饮食上多下苦工，现给你推荐宝宝补铁食谱。
1、猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
2、菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。
做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
3、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
补铁的最好方法是通过饮食补给，因为食补是最为天然、安全的方法。以上推荐的三道食谱就是给宝宝补铁最天然最安全的方法。中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。
