中医专家发现，如今得颈椎病的朋友越来越多，颈椎病已经成为了一种常见疾病。为了你的身体健康着想，防治颈椎病很关键。研究发现，只要你经常耸耸肩，就能起到防治颈椎病的作用，下文做了具体介绍。
方法是：首先头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为一组。每天早晚各做3～5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100～120次。此法经笔者及多人使用屡试不爽。
以上就是耸耸肩的小技巧了。平时耸耸肩，就能让你有效防治颈椎病。专家提醒你，颈椎病对于脊椎的伤害，是非常大的。因此，为了你的身体健康着想，注意防治颈椎病，非常重要。在日常生活中，要注意保护颈椎健康。
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