日常生活中，不少朋友都喜欢煲汤喝，其实饮汤从健康饮食的角度上讲是非常科学的，同时也可以很大程度上促进汤内的营养被人体吸收。那么如何煲汤才能更科学，又更有助于汤内营养杯人体所吸收呢?
1、选料要得当
这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等，家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物，是汤鲜味的主要来源。
2、食品要新鲜
新鲜并不是传统的“肉吃鲜杀，鱼吃跳”的时鲜。现在所说的鲜，是指鱼、畜、禽杀死后3小时～5小时，此时鱼、畜或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为人体易于吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。
3、炊具要选择
制鲜汤以陈年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易传热的石英、长石、粘土等原料配合成的陶土，经过高温烧制而成。其通气性、吸附性好，还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨制鲜汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热传递给内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溶出得越多，汤的滋味鲜醇，食品质地越酥烂。
原来煲汤的讲究还真是挺多的，要想做出既健康，又有助于营养吸收，还美味的汤确实还的花一番功夫学些呀。同时小编也在这里希望有喜欢煲汤的朋友不妨多看看上面提到的三个建议，也许可以改良一下自己现在煲汤的方法哦。
