肥胖这个词，不光女人害怕，女人很在乎自己的身材健康，所以女人减肥的非常的多，男人也是非常害怕肥胖，所以男人减肥非常的重要，不过男人一定要健康的减肥，那么你们知道让男人减肥的食物有什么吗?
减肥的食物——野生三文鱼
鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。给三文鱼加味道并不需要做太多，越简单越好。用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
减肥的食物——苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物有很多，能给男人带来营养的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以让男人减肥的食物， 所以我们一定要珍惜以上的食物
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