春季是感冒的多发季节，预防春季感冒除了要重视防寒保暖外，还应主要提高自身的防病能力。那么在春季应该要如何有效的预防感冒的发生呢?下面小编就给大家介绍几种能够提高免疫力，预防感冒的小食谱，希望可以帮助到大家。
1.流感
春季多发流感，药物治疗同时配合膳食调治，可收到更好效果。现介绍便于家庭制作的防治流感膳食数例：
预防:
①葱蒜茶：葱白500g，大蒜250g，分别洗净切碎，放锅内加水煎茶。日服3次，每日1杯。
②生食蒜头：大蒜头适量，剥去外膜，捣碎，拌入米醋少许调味。每日不拘时常食，以不伤胃为度。
③马兰金花甘草茶：马兰头、金银花、甘草各适量，共放一锅内加水煎茶饮。
调治:
①绿豆金花汤：绿豆30g，金银花15g，放锅内加水煎汤服。每日2次，连服数日。
②豆豉葱白汤：淡豆豉15g，葱白头10只，分别洗净，放锅内加水煎取汁，调入黄酒1匙。每日服2次，连服3日。
③紫苏杏橘姜粥：紫苏、杏仁、橘皮、生姜各10g，粳米100g，放锅内加水如常法煮粥食。日服2次，连用3 日。
2.风寒感冒
早春仍有冬日余寒，加上常受倒春寒袭击，易发风寒感冒。其症状为发热、怕冷，以怕冷为主，伴有头痛、全身酸痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、痰白黏，舌苔薄白。
宜用膳食:
①姜糖茶叶茶：生姜10g，红糖30g，鲜茶叶15g，放杯内以沸水冲泡，加盖焖片刻。每日1～2剂，用于风寒感冒初起，鼻塞头痛者。
②葱白粥：葱白3～5根，粳米100g，放锅内加水如常法煮稀粥。频频食用，年老体弱者受凉感冒后尤宜。
③紫苏粥：粳米50g，淘净放锅内加水煮粥，临熟时加洗净的紫苏叶10g，稍煮沸食用。需注意不宜久煮。
忌用食物:
凡风寒感冒者，不宜吃油腻、黏滞、酸腥、滋补饮食，以防闭门留寇。忌吃生冷、性属寒凉食物，如鸭肉、兔肉、蚌肉、蛇肉、螃蟹、螺蛳、生萝卜、生荸荠、生藕、生黄瓜、芹菜、绿豆芽、马兰头、百合、西瓜、香蕉、葡萄、乌梅等。
以上这些都是可以帮助大家有效的预防感冒的食疗药膳，大家不妨也试一试上述的这些方法，希望可以帮助到大家!
