你是不是一个美食控呢?你喜欢在夏季吃些有补血效果的美食吗?其实，女性在夏季也需要进补，补气养血的食物有哪些呢?那么，女人气色不好的时候需要吃些美食可以补血呢?补气养血的食物有哪些呢?我们都明白，女人补血就是其中一种必备的工具了。那么，如何补血最有效呢?我们一起来看看!
补气养血食物——营养素
女性需要补血，这些都是需要注意日常补气养血的保健措施的。需要补气的身体少不了各种营养素，如维生素、铁、叶酸、铜等等，尤其是铁元素，如果缺乏铁元素，就会让女性容易受到贫血的困扰。
资讯网的专家解释说，其实女性补血的一大重点，就是要补充体元素。像蜂王浆、螺旋藻、海狗油等营养品就可以帮助身体补充各种营养素。
补气养血的食物——五谷杂粮类
补血的食物有哪些呢?你试过五谷杂粮来补血吗?其实，如小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米等这些五谷杂粮，具有很好的补气功效，平日可以利用他们搭配食材制作成食疗。如糯米，具有补中益气的功效，可以治疗自汗、便泻等症状。
补气养血的食物——果类
小编在这里说的果类其实包括干果类和鲜果类。干果类食品的话就有榛子仁、梨子、莲子等，有很好的补气养功效。至于鲜果类的话，多吃新鲜的，如大枣、樱桃、荔枝这些水果均有养血益气的作用，但是要注意了，荔枝要少吃，避免惹上口舌生疮!
补气养血的食物——肉类
从肉类吸收蛋白质的同时，还能补中益气，为什么呢?因为牛肉有健脾补气、强壮筋骨的作用，而鸡肉呢，温中、益气、补精不在话下，对于女性产后乳少有一定的改善作用。用白鸽来炖汤，那是一等一的补气益品，常吃白鸽可以改善女性由于血虚引起的闭经。
小编碎碎念：补气养血的食物有很多，除了以上这些常见的补血的食物之外，我们女性还是可以多吃一些海鲜。因为，海鲜吃得新鲜美味，不仅可以满足馋嘴的人，而且还能起到补气功效哦。如鲢鱼，可以温中益气、润泽皮肤。这些不仅可以帮助女性补血，还可以帮助女人养颜哦。
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