女人的肌肤需要保养，也需要饮食，因为在饮食中有很多美容的食物，其实男人的健康也是离不开饮食的，男性饮食健康了男人的身体才能健康，那么你们知道健康的食谱有什么吗?
健康的食物有很多，给男人带来的好处也非常的多，银耳百合炒虾仁就是其中的一种
银耳百合炒虾仁的做法：
材料：干银耳20克，百合干20克，虾仁60克，盐3克，白糖8g，白醋3克，鸡精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，葱花适量。
1.准备好食材。
2.银耳和百合用温水浸泡3小时，百合干泡略软，银耳泡发大。
3.银耳用剪子或者小刀去根。
4.用手把银耳撕成小朵。
5.锅里水烧开，放入银耳和百合焯大约2分钟断生。
6.银耳和百合焯熟，捞出控水备用。
7.虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。
8.用手抓均匀腌制10分钟。
9.锅里倒油烧至7成热，下入银耳和百合翻炒半分钟。
10.加入糖，盐，醋，鸡精调味。
11.倒入虾仁翻炒均匀。
12.剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。
13.撒上葱花。
14.大火翻炒收汁变得浓稠即可。
以上就是健康的食谱，做法非常的简单，而且这些材料也都在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，不光能让女人美容，对于男人补肾也有很大的作用，所以男人一定要珍惜
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