我们都知道：黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，它富含蛋白质、维生素等多种微量元素，因此成为夏季美容减肥的必备蔬菜。那么我们今天健康饮食就和大家探讨一下：吃黄瓜有什么好处，其实这里面的小知识还是很多的，多看看会让你受益无穷哦。
黄瓜怎样吃才有营养价值
早餐喝黄瓜汁——防口腔溃疡
黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。
黄瓜虾仁馅饺子——开胃降压助消化
很多老年人常常没胃口。建议老年人午餐或晚餐吃点黄瓜虾仁馅饺子，不仅营养均衡，还有助于消化。
制作方法：做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。然后将放凉的鸡蛋末、鲜虾仁与黄瓜丝加入鸡精、盐一起搅拌均匀;和饺子面时把黄瓜水放进去，不但面会更加筋道，而且口味也更好。
酸甜爽口的蓑衣黄瓜——开胃好下饭
蓑衣黄瓜酸甜爽口，喜欢喝粥的人，可以制作蓑衣黄瓜代替咸菜食用，开胃又下饭，而且盐的摄入量也比咸菜少。
制作方法：选用大黄瓜，从一端开始朝同一方向以45度角切，每刀之间距离越小，切出来的黄瓜就越柔软，为了防止黄瓜被切断，切的时候最好在黄瓜底下放两根筷子;将朝天椒切丝，泡入冷水中;白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色，盛出晾凉;小火加热锅中的油，依次放入花椒和朝天椒丝，变色后立即盛出，制成麻香油;然后，在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油，搅拌均匀后放入冰箱中腌制1个小时;食用时将黄瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。
黄瓜不仅能炒菜食用，也能凉拌菜食用，营养均具，十分利于健康饮食，而现在很多爱美女士，也喜欢把黄瓜作为随身携带的小零食，在这个炎炎夏季，不仅能解渴补水，还能美容养颜，营养专家也介绍：黄瓜巧用，就能制作成具有保健功效的食物。所以，夏季不妨多多食用吧。
