随着生活水平的不断提高,养生保健成了人们关注的话题。拥有苗条身材是每个女性梦寐以求的事情,所以减肥提上日程,现在市面上虽然有很多的减肥产品但是都没有收到良好的效果,对此中医专家针对穴位按摩法向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的减肥带去帮助。
很多人都想知道,什么方法减肥最快最有效?除了要从日常饮食或运动着手外,还可以选择穴位按摩法。每天久坐,肌肉得不到锻炼,甚至浮肿,怎么办?下面教你四个穴位按摩减肥法,简单又有效,轻松穴位按摩减肥马上变苗条,赶快看看吧。
四个穴位按摩减肥法
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
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以上就是中医专家针对按摩减肥的简单介绍,相信大家也都有了一定的了解,大家在日常的减肥中不仅要注意日常饮食量的控制,还要选对正确方法,小编祝愿大家早日拥有健康苗条身体。