有人认为,保健养生是人老了以后才需做的事,其实不然。保健专家告诉你,给身体保健是有最佳时间段的,只要你中年20年注意给身体保健,这样就能让你的身体体质更健康,寿命得到延长。下文做了具体介绍。
专家说,人生百岁大致可分为3个阶段:30岁前为青少年,30到60岁为中年,60岁以后为老年。30岁前慢性病很少。但在30到60岁期间,人与人之间的健康差距越拉越大。到60岁时,几乎不可相比并论了——有的精神矍铄,有的已然过世。因此人生健康差异的关键取决于中年这20年。
从我们人体病程发展的角度来看,30~50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年,尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。此外,30~50岁也是男性慢性病高发的时期,体质、体能、心、肺都逐步下降。专家总结导致这种情况发生的主要原因就是男人健商普遍不高,吸烟、酗酒、肥胖高发,慢性病迟早要找上门来的。
而女性要特别关注40~60岁这个阶段,40岁以前女人有雌激素的保护,但一旦到了四五十岁进入更年期,随绝经带来的心脑血管疾病、骨质疏松等风险都会增加。
因此,对于处在黄金时期的中年朋友,要想抓住健康,专家建议大家记住四句话:30努力,40注意,50轻松,60成功。如果你是一位正在为事业上升疲于奔命、牺牲健康为银行存钱的中年人,洪教授也希望这四句话能够作为您的健康座右铭:不怕挣得少,就怕走得早,只要活到老,钱就不会少。
所以说,我们在养生保健时,必须要抓住中年时的20年。越早开始养生,你的身体会尽早得到保健,寿命也就能得到延长了。适合中年使用的保健方法有很多,你可以根据自己的身体情况来选择,这样养生效果更佳。
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