夏天的时候因为天气太热，所以有很多人喜欢裸睡的，其实裸睡的好处是有很多的，但是晚上的时候一定要记得盖好被子才行，无论如何肚子上是不可以受凉的，现在我们一起来看看裸睡有哪些好处？
裸睡的时候身体是嫉妒的放松的，有利于增强皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。养生学家提倡在夏季也可以选择裸睡，裸睡的好处你知道多少呢：
１、裸睡身体无限自由，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
２、裸睡可以缓解紧张引起的疾病，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
３、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
４、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。中医提醒晚上睡觉穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
裸睡四大注意事项
裸睡是对四季养生都有好处的，但是一定要注意床上用品的卫生和更干净的睡眠环境。
１、卧室太小或是集体住宿的不适合采用裸睡的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
２、睡眠的环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
３、裸睡时候一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
４、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡有哪些好处我们已经认识清楚了，如果你是有条件裸睡的人，就可以晚上的时候放心的享受裸睡的自由了。
