小米，食物性味好，很多朋友都喜欢喝小米粥。从中医的角度考虑，我们在夏季，适合多喝一些小米粥。经常饮用小米粥，就可以起到健脾祛湿的效果。接下来，小编我就为你具体介绍，小米粥的好处。
出现“脾湿”的症状，食欲不振，大便溏泻不爽等。为防外湿伤脾，人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。清热利湿食物以绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最理想。在日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁。
炎热的夏季加之湿气的侵袭，人的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。建议大家早饭喝一碗小米粥、晚饭喝一碗西红柿鸡蛋汤。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意其新鲜度。
所以说，经常饮用小米粥，这对你的身体健康来说，非常有效果。夏季人们容易食欲不振，这个时候，就容易造成我们身体营养不良。因此，喝一些小米粥，既好消化，又能让你很好的养护健康。
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