冬季要做好健康饮食重在滋阴润肺，因此可多吃酸性食物，以此来增强肝脏功能，秋冬是很干燥的季节，很容易上火，想要一个健康的身体，今天小编为你带来冬季养生食物须知，四大最适合在秋冬时节食用的健康的食物。还等什么，一起来看看吧。
菊花
菊花是秋冬时节一种最合适的花茶，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用，秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺，俗话说，要像眼睛亮，枸杞配菊花，每天可以泡两杯来喝，明目还会消除痘痘噢!
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，可以用来炖鸡，炖排骨类的家禽，是秋冬补身体的上品。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，可以用来熬粥来喝，或者和西芹一起炒着吃，对阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状能很好的缓解。
蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，每天早上泡一杯蜂蜜水，清热解毒，养颜美容。
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