天气在慢慢的转凉，这个时候是我们养胃护胃的重要时 刻，不要在这个时间内贪图凉快，改善身体不妨先寻找一款适合 自己的养生粥，现在就来介绍几款秋季养生的粥及做法。以温养 温，以味养胃这是中医上很重要的，因此想要养胃，还需要选择 温和的方式来达到效果。
(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬 化、过度肥胖等症。
(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰 退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研 成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年， 还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定 疗效。
(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、 贫血、营养不良等。
(5)木耳粥：木耳的排毒养颜作用是很大的，取木耳、粳 米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、 润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中， 同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不 仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功 用。
(8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃 、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。 因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于 皮肤干燥、口唇干裂者食用。
(9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃 之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的 养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿 酸痛、关节痛等。
(10)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适 量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
(11)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮 ，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功 效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等 患者食用。
秋季养生的粥及做法有很多种，上述也针对几款常见的 为大家做出了介绍，希望这十一种有自己钟情喜爱的，可以借此 来起到养胃改善胃部的效果。
