酸奶里含有各种益生菌，可以促进肠胃的蠕动，保障肠胃健康。但是，有很多朋友经常空腹喝酸奶，到底空腹喝酸奶好不好呢?很多朋友都有这样的疑问，空腹喝酸奶真的好吗?带着这样的疑问，我们来看一看下文的介绍。
从健康饮食的角度考虑，专家提醒，酸奶最好不要空腹喝。当你感到饥饿的时候，你胃内的酸度会大于PH值2，这个时候，酸奶里的乳酸菌会被胃酸杀死，这样就影响酸奶的保健功效。
而当你在饭后食用酸奶的时候，胃里的酸度PH值在3到5之间，这个时候，适合身体对于乳酸菌的吸收，所以，空腹喝酸奶真的好吗?答案是肯定不好的!
酸奶味道酸甜，适合大众的口味，所以很多朋友都很喜欢喝酸奶。有些人喜欢将酸奶加热后来食用，这是不科学的。这样会降低酸奶里所含的营养成分，对健康没有好处。
空腹喝酸奶真的好吗?有些朋友经常会在空腹喝酸奶后，出现腹泻，这就是因为胃里是空的，又吃了大量酸奶，会增加胃肠道的负担，使营养物质不能被吸收和利用，导致你的身体出现了不耐受的情况。
对于肠胃不好的人来说，更加不能空腹喝酸奶了。酸奶的蛋白质含量是非常丰富的，在胃肠道消化的时候，需要大量的能量帮助，这个时候，如果空腹，就会增加胃病的负担，刺激胃黏膜的健康，会使你的胃肠道健康出现隐患。
酸奶应该什么时候吃最好呢?在饭后半个小时或者是临睡之前，都是适合食用酸奶的。
空腹喝酸奶真的好吗?以上就这种说法做出了解答。空腹喝酸奶肯定是不好的。从饮食禁忌中，我们可以了解酸奶空腹喝对健康没有一点好处，反而还会增加胃肠道的负担，使你出现肠胃不好的情况。
推荐阅读：早餐空腹喝酸奶好吗
