万物复苏的春季，雨水也开始增多，空气中的湿气开始加重。湿气侵蚀会直接扰乱脾胃健康。女人春季养生吃什么好?春季吃什么可以健脾除湿?我们都知道养生宜清淡，一起来看看哪些清淡的饮食适合女人春季食用。
春季养生吃什么好
干燥活动旺盛期在春季，《黄帝内经》说“春主肝，但是肝木易克脾土，一个不小心很可能导致脾胃受到损伤。”所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
祛湿佳品粥，非薏苡仁党参粥
薏米的功效已经被养生达人们发挥得淋漓尽致，《本草纲目》中就已经有及早薏米对于养生的奇效。薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的。此外，薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。党参味甘性平，具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。党参“与人参不甚相远”，“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。若将薏苡仁与党参一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血。
薏苡仁党参粥的做法
薏苡仁党参粥可以根据自己的喜好调成各种口味，取薏苡仁30克洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时;党参15克洗净后切成薄片，粳米200克淘洗干净。将三者放入锅中，加水1000毫升。先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30分钟。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品。此粥滋补效果虽好，但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。
春季养生吃什么好?如果你有脾湿严重或者肝火较旺的情况，不妨试试薏苡仁党参粥，不仅仅能够帮助去除脾湿还能够清肺热，舒活筋骨。最深得女人心的是，这种粥还要美容养颜的功效。
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