人类的饮食在生物系统中是最复杂的，属于杂食高级动物，经过多年的沉淀，体内已经有很多毒素，如果不清理体内的毒素，那么身体可能会越来越差。所以，排毒养颜这一观念成为如今社会人们所追求并不断探索的话题。
日常生活中有很多食物是有利于排毒养颜的，女性通过科学的排毒还能拥有更加靓丽的容颜。
1.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮 用，有健胃整肠的功能。
2.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐喝一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
6.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕
冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
7.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
女性排毒养颜已经成为一种时尚，我们不讨论时尚，单纯的从身体角度出发，排毒养颜也是必需的，这里介绍的几种食物都是排毒养颜功效比较好的，希望女性朋友们在关注美丽的同时也要重视排毒，这样才可以保持美丽。
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