夏季是一年四季中最热的季节，所以在夏天很多人都很容易中暑，并且还很容易导致人的疲倦。因为夏季人体内的新陈代谢变得加速，并且毛孔也变大了，这样更容易让体内的汗液及毒素排除，但是因为夏季又有很多食物是平时的季节所吃不到的，今天从夏季保健的角度给大家介绍四种在夏季吃对养生很有效果的瓜类。
多吃四种瓜对夏季养生具有很大的功效
西瓜
是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。并且西瓜吃多了也会引起上火。
黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。并且还有减肥的功效。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
以上几种食物在夏季是很常见的，经常吃的话对身体有很大的益处，并且冬瓜不仅能入药，还能减肥，各位爱美的女士可以再夏季尝试多吃些冬瓜;要是想美容的话那就需要吃丝瓜了，西瓜有利尿解毒的功效，而黄瓜就是更好的美容排毒的食物了，所以这四种瓜可以再夏季整天食用。
