癌症是很多人都恐惧的疾病，很多人认为癌症就意味着不治之症，其实癌症确实是比较棘手的疾病，，但是癌症可以预防的，比如说通过饮食方面就可以预防，那么哪些食物可以抗癌?今天的男人保健常识小编就来给大家总结几点。
钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。
补钙能预防肠癌发生
补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风，纽约斯隆—凯特林癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。
对此，专家指出，钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。而且，有研究表明，每天从饮食中摄入超过412毫克钙质，从补钙产品中摄入至少800毫克钙质的女性，患直肠癌风险降低46%。因而，可以说适量补钙，在一定程度上可抵御直肠癌发生。
适量补钙
需值得一提的是，适量补钙虽能降低肠道肿瘤发生，但并非说缺钙的人就容易得肠癌，大家更不能盲目补钙。专家指出，正常人天天钙摄取量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收，牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(约250毫升)，即可获得约250毫克钙。
其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄取钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(苋菜等)就不利于钙质吸收;而摄取维D、多种氨基酸等食物，则可增进钙质吸收，用前最好咨询医生。
哪些食物可以抗癌?相信看了上面的文章你已经有了明确的答案，那么男性朋友们不妨在生活中多吃一些抗癌食物，让我们的身体远离癌症，更健康，更长寿，当然要提醒各位的是，除了健康的饮食也一定要有良好的作息习惯，不要熬夜，也可以远离疾病。
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