男人吃什么补肾?在很多男人的印象里,男人就是应该大口喝酒大口吃肉的,只用这样的男人才是真汉子,真豪杰。男人一向是对于蔬菜这种健康饮食是不屑一顾的。其实对于男人来说,有三种菜是即防癌,又补肾的。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
二、番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
上述的这三种蔬菜,绝对是男人的饮食中不可缺少的。是男人的健康饮食蔬菜,男人的饮食也是要均衡的,光吃肉不吃蔬菜可是非常的错误的一种饮食观念。所以对于这三种蔬菜,男人们可一定要多吃,少吃都不行。