气温低，气候干燥成了冬季主要的特点，尤其是近年来空气污染严重，很容易出现大雾或雾霾天气，这就使得大家的冬季体育锻炼受到了一定的影响，冬季锻炼必不可少，但是一定不要盲目，以下是一些冬季锻炼的注意事项。
大雾天也不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点浮游在近地面的空间而成的。在大雾的时候，不仅空气中的水分多，尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，再加上视线看不清楚，在车辆较多的野外或马路上练长跑，可能发生意外危险。所以，在大雾时不宜做剧烈运动。
大雾天时，可以在室内做体操、打拳等活动。雾气稀薄时，也不宜在室外做剧烈运动，如径赛的项目或剧烈的球类活动等;至于一般的体操和器械体操，以及缓和的球类活动还是可以进行的。
有雾的时候，空气流动得很慢，比平时要稳定得多，越是山凹或是低洼的地方，雾气就越重。所以，最好选择比较空旷或地势较高的地方进行活动，因为高地空气流动性较大，雾气较薄。因此，雾季做爬山登高的活动，更为合适，但，定要注意安全。
以上是一些冬季锻炼的注意事项，冬季锻炼不仅可以强身健体，还可以愉悦身心，相信很多人都乐在其中，但是锻炼如果遇上大雾天气，一定要多加注意，以免对身体造成不必要的伤害。
