天热试试给力的黄瓜减肥食谱

　　吃什么减肥最快？怎样吃才瘦的快？很多人都好奇减肥到底有什么快速的方法，其实减肥在快也是需要慢慢来的，因为大家都不想瘦了又反弹，那么下面小编就给大家推荐一款低热量食物吧，相信很多人会喜欢的哦。
　　
　　黄瓜减肥早已传遍大街小巷啦，相信亲们肯定都知道吧！对于MM们来说黄瓜既是美容护肤好帮手又是减肥瘦身小伴侣啊！所以多吃黄瓜不怕胖，今天教大家怎么吃黄瓜！4道食谱~一起来学习吧！
　　
　　1.糖醋黄瓜
　　
　　黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢！所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻！不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢！
　　
　　材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量
　　
　　做法
　　
　　1.将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水
　　
　　2.用凉开水洗一下，捞起沥干水
　　
　　3.加糖，醋拌匀即可
　　
　　2.黄瓜酸奶沙拉
　　
　　相信很多MM都喜欢吃沙拉，老是吃水果沙拉觉得腻了吧?那就换个酸奶黄瓜试试吧！酸奶保健肠胃，有助小肠蠕动帮助排便，可以解决便秘问题。如果有便秘困扰的MM就一定是试试这个了，黄瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。
　　
　　材料：黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙
　　
　　做法
　　
　　1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐。放置25分钟左右
　　
　　2.把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。
　　
　　3.酸奶搅匀后倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。
　　
　　3.黄瓜汁
　　
　　经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀！如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。
　　
　　材料：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许
　　
　　做法
　　
　　1.先将黄瓜洗净去皮去籽
　　
　　2.将黄瓜放进榨汁机鲜榨
　　
　　3.根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可
　　
　　4.黄瓜烧豆腐
　　
　　豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢！
　　
　　材料：黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。
　　
　　做法
　　
　　1.先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。
　　
　　2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。
　　
　　好啦在各位减肥姐妹们看完了上面的低热量食物后，吃什么减肥最快？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，女性减肥该怎么办呢？其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。