在冬季，有很多水果都会大量上市，例如苹果、橘子。从美容护肤的角度考虑，这些水果里含有丰富的维生素，经常吃一些水果，无论是对于肌肤养护，还是秀发护理，都是很有好处的。究竟，哪些水果有食疗养发的作用呢?
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
这几款水果，对于秀发养护来说，效果不错，值得你来试一试。合理搭配你的饮食，多吃蔬菜和水果，这本身就是不错的护发方法。水果中含有的营养物质，对于秀发保养和调理，都会起到很好的效果，坚持吃，效果就会更好。
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