现代人的生活模式大多是静坐型的，电脑、桌子、凳子就是我们生活的全部了，这是一个好事，说明人们的生活水平越来越高了，可是这也说明人们的身体素质将会越来越差了。于是登山在这种情况下应运而生。登山的确是一个健身的好形式，可是你知道爬山的具体的好处有哪些吗?看看这里专家怎么说的吧。
爬山的注意事项有哪些
一、防治近视 据眼保健专家说，爬山对于近视的改善功效是很显著的，防治近视也是爬山的主要好处之一。极力眺望远处，放松眼部肌肉，这样的方式对于近视的人来说可是一个很好的改善机会。城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、增加肺通气量，有助于提高肺功能 爬山是一种有氧运动，在爬山的过程中你的全身各处肌肉都可以得到锻炼，不仅如此你的心肺都可以得到锻炼。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
三、减肥也是爬山的好处之一 人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
四、改善人体的平衡能力 爬山对于四肢不协调的人来说是一个很好的锻炼机会。我们都知道爬山的路一般都是台阶，这就可以增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。这也是爬山常见的好处。
上面的这些都是小编罗列出来的登山的好处，当然这些都只是九牛一毛，爬山这种有氧运动的好处还有很多，大家不妨亲身去体验一下它的妙处吧。
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