脱发，虽然这是一种自然的生理现象，专家表示人每天掉8根头发都是正常的，但如果大量掉头发，那就是值得注意了。很多中年男人都被脱发这个问题困扰着，怎样预防脱发呢？专家表示男人多吃三种蔬菜能够预防脱发!
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。
脱发，这是让很多男人闻之色变的一种现象，但事实上，男人们并不需要过度担忧，因为脱发并不是没有解决办法的。男人们只要在饮食以及生活方式上作恰当的调整，就能够有效遏制脱发的发生!
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