一说到脱发，人们就会联想到中年男性头顶上几缕细丝耷拉着，别人的偷笑，自己的尴尬，这就是脱发的痛苦。男性频道小编告诉男性朋友，想要谢绝这种尴尬情况，首先要调整生活方式。那么，脱发有什么办法吗?脱发吃什么好呢?下面，小编为大家介绍预防脱发的食物。
多食芹菜、香菜和西兰花
芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
以上介绍的就是脱发吃什么好的内容，希望对您有所帮助，脱发其实也不仅仅是男性会遇到的问题，有些女性也会出现，所以，在平时生活中的预防就很重要了，不然，光秃秃的头顶就太尴尬了。
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