很多中年男性由于工作压力过大，或者其他原因都有着脱发的问题，有的甚至直接谢顶，谢顶不但给自己带来很多压力，还会让你的工作和生活受到影响，今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家推荐3种预防谢顶的蔬菜。
多食芹菜、香菜和西兰花
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
小编提示：芹菜、香菜、西兰花具有很好抗雄性激素的作用，对于治疗男性掉发有着很好的预防，治疗，缓解的作用，所以大家不防试试用这一方法进行治疗，并且食物治疗做我们得身体来讲危害小，风险小，是健康生活的最佳选择。
