痛经这件事，已经是女性保健领域里面最普遍的一个话题，有人说结婚生子之后痛经这件事就会自动消失，但也有不少已经当妈的女性朋友还在经受痛经之痛?面对痛经，是否有良方可以让月经期过得轻松愉快些?
1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是少女进入青春期的标志，然而有些少女由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此学习一些相关的生理卫生知识，解除对月经的恐惧，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要因素。
2、生活起居要有一定规律：女性由于特殊的生理现象，在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。尤其是月经期更需要避免生冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
3、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
活到老就要学到老，对付痛经，首先也是要掌握月经卫生知识，同时要保持有规律的生活起居方式，以及要做好重要时期的卫生保健工作，这样月经期才能轻松愉快。
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