解答针对肌肉胳膊的塑型法

　　现在，有很多朋友都会利用运动来减肥瘦身，但是，在我们身体的一些部位，如果盲目用运动来减肥的话，就容易造成肌肉的出现，例如肌肉胳膊。肌肉胳膊会影响你整体形象，那么，肌肉胳膊该如何解决?下文介绍了一些局部塑型法。

　　谁该注意?

　　●长期神经紧绷的人

　　●运动员

　　对付秘杀计

　　线条修饰操

　　效果：能够软化手臂肌肉，却不增加手臂负担，让肌肉持续运动不紧绷，慢慢修饰肌肉线条。

　　准备动作：坐姿或站姿都可，举小哑铃或矿泉水瓶皆可。

　　●动作

　　1.一只手扶住另一只手的手肘，用被扶住的手举小哑铃。

　　2.弯曲手肘，之后再将手肘伸直。

　　3.以双手拿小哑铃向上举。

　　4.动作时弯曲手肘，之后再将手肘伸直。

　　紧实按摩法

　　a.徒手按摩法

　　1.将按摩油涂抹在双手上，左手伸直，右手掌从左手手臂内侧，由手腕处开始由下往上推，一直到肩膀。

　　2.左手臂转到外侧，右手掌从左肩头开始由上向下推，一直到手腕。换右手，重复同样步骤。

　　3.两手交替，做5～10次。

　　b.工具辅助按摩法

　　瘦身按摩刷，配合紧实按摩精油，以特殊按摩突粒进行滚动式按摩。

　　以上这些简单的减肥方法，对于解决肌肉胳膊来说，效果还是不错的。身体不同部位，在瘦身的时候，方法的选择也会有区别。在你给身体做局部塑型的时候，找到适合自己的减肥方式，这一点是非常重要的。

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