正常人每天都要睡觉，睡觉可以调节身体器官，也可以让忙碌一天的身体得到很好的休整，睡眠不足有什么样的危害呢?其实睡眠时间太长或是太短都不好，每天保持合适的睡眠时间才是保持健康的重要前提哦。
女人经常睡眠不足的危害是什么
一、每天睡够7.5小时最好
现在人生活节奏都很快，总是觉得时间不够用，晚上睡眠的时间也不够，强大的精神压力下睡眠质量也是很差的，提高睡眠质量的情况下，每天睡够7.5小时其实是最好的，这样的状态还可以帮助女人美容瘦身呢，现代人一定要注意保证自己的睡眠时间和睡眠质量，如果你的睡眠质量不好的话，就从饮食和生活习惯方面来调节，千万不可以经常吃安眠药哦。
二、下面就看看睡眠不足对身体有哪些危害
1、睡眠不足会让人发胖
如果经常的睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致人的适量增加，脂肪储存更多，很容易发胖。
2、睡眠不足影响身体抵抗力
劳累了一天如果晚上可以有好的睡眠质量，对女性健康是很有益的，如果睡眠不足会导致精神不好，人也不想动弹，这样的情况下病毒是很容易侵入人体的。
3、影响工作效率：
人们如果经常睡眠不足就会没有精神，行动迟缓，会影响工作效率，同时打瞌睡还会导致感知能力和平衡能力受到损害。
4、情绪不稳定
现代养生中睡眠质量和睡眠时间都是很重要的，睡眠不足会让人身体疲惫，精神痛苦，情绪也就不稳定了，长期这样的情况会让心理健康受到影响。
睡眠不足的危害你知道吗?如今的人们经常会为了各种事情熬夜，让自己的身体总是处于疲惫的状态，这样的情况下对身体是非常不好的，一定要赶快改掉熬夜的习惯才行。
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