从很小的时候就听别人说“饭后百步走，活到九十九”，现在这个时代什么说法都是可能被颠覆的，饭后散步好不好其实是根据不同的人区别来用的，所以不能笼统的说饭后散步好还是不好。
饭后散步究竟好不好呢
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人，这些人如果饭后散步 20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后过20分钟才开始百步走。；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，人体的消化器官都处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
中医认为从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
提倡饭后散步也不是没有道理。只是有些人如果四季养生中饭后散步的方法是不合适的，因为体质是不一样的，所以养生的方法也应该是不同的才对，千万不要别人怎么做你也怎么做，这可是一个大忌。相关推荐>>>吃完饭后养生的小窍门
饭后散步好不好，我们已经了解过了，对于体质不好的人还有老年人来说都是不太适合的，所以最好要注意饭后散步什么时间进行比较好。
