春季健康保健很关键，现在是万物复苏的季节，刚刚从冬季寒冷的气候变得暖和起来，很多朋友都会趁着暖和而进行春游，虽然春游是很好的春季运动。
很多人不知道春游的注意事项，而导致出现一些不要的情况，让外出春游的人们变得兴致不高，所以今天从春季保健的角度给各位朋友讲讲在春游的时候应该注意哪些症状，好让大家都能兴致勃勃的完成一次春游。
一要量力而行
不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
二要穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
三要注意饮食保健
春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。
四要防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。
五要注意场所选择
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的"空气维生素"--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
六要防止意外事故
春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
七要热水洗脚
春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
所以在春游的时候首先就要先看清楚天气预报，适当的增减衣物，还要选择适合自己的活动，比如说体质比较差的朋友可以选择踏青，身体强壮的可以选择爬山，要根据自身的状况进行春游，并且要注意春游期间的饮食，还要注意预防花粉过敏等状况，所以要随身携带一些应急的药物，以备不时之需，怎么样下次春游的时候希望大家按照小编给各位整理的来准备。
