保健专家介绍说，季节转换，人的情绪也会随着发生波动，所以在秋季的养生中，情绪的稳定控制非常重要，除此之外，也应该规避以下列举的5种忌讳，多动腿，注意饮食等等措施的实施，将非常有助于秋季养生逐步开展。
秋季养生5戒
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。
二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。
五戒天天喝粥，我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。
在一年的四季中，秋季的养生占于主导地位，重要性显而易见，秋天气候凉爽，适合做一些伸展运动，日常的时候可以多走走多动动腿，有助于全身气血的通畅，对于养生大有裨益。
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