你是否还在对着镜子为自己暗黄的脸色而发愁呢?你是否还在花费不菲的金钱时间而出入美容院为了你的肌肤更美白而忙碌呢?其实，让肌肤美白很简单，只要多食一些利于美容饮食的菜类，养成健康饮食的科学习惯，保持身体健康就很自然的会让肌肤美白的，那么究竟吃什么能让肌肤美白呢，一起来看一下。
常食这些菜 美白你容颜
番茄
在美容界把番茄称为美白的第一秘诀，在肌肤美白方面有不错的效果的。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
冬瓜
吃什么能让肌肤美白，也许你没想到，冬瓜作为美白的食品，是非常。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
白萝卜
和其他萝卜不一样，白萝卜因其所含美白效果的维生素，所以被很多女性朋友当成美白的家常菜。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
一般认为，最健康的美不是依靠美容院的整形手术得来的，而是通过调整身心健康，很自然表现流露出的美才是最好看的美。所以说以上介绍的几种利于美容的饮食，希望大家都要特别注意，吃什么能让肌肤美白，只有一个答案，那就是利于养生的健康食品，因为只有健康的美才是永恒的美。
