很多女性朋友都会暴饮暴食的习惯，其实这对身体的伤害是特别大的。无论时候做到健康饮食其实是很有必要的。一日三餐尤以晚餐过饱最伤身，晚饭吃太多对身体有什么伤害?晚上吃什么好?一起来了解一下吧。
晚饭吃太多有什么坏处
肥胖。晚餐吃太多，过多的热量会合成脂肪储存在体内，致使发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
胰腺炎。晚上如果暴饮暴食还过量饮酒的话，极易导致急性胰腺炎，让你在睡眠中休克。
多梦。晚餐吃太多，会对胃肠周围造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
肠癌。如果一日三餐绝大部分热量是在晚餐时间摄入的话，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
冠心病。晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
糖尿病。如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
高血压。晚餐过多还会导致血压上升，加上睡觉时血流速会减缓，大量血脂的沉积会引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。
晚饭吃太多对身体有什么伤害?晚上吃什么好?如果你每天还不注意健康饮食的重要性，依然自我的暴饮暴食，当心某天各种你意想不到的疾病摊上身，女人要学会管住自己的嘴，不然受伤的可是自己。
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