生活中很多白领都会发现因为自己工作的关系，身材胖了不少，特别是腰腹部，赘肉非常多。炎热的夏季，大家都想要能瘦下来。夏季减肥瑜伽受到白领的们青睐，那么，夏季白领减肥瑜伽?接下来我们就拉看看小编推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。
Step1 仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。
Step2 扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。
Step3 平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉。
Step4 抬起双臂离地，双手手指摊开，并用力撑紧臂部和手掌。
Step5 放低双臂，放松臂部，同时挺起胸部向上，做几个深呼吸。
Step6 抬起右脚离地，活动脚趾，换到左脚重复做。
Step7 放低双脚，抬起肩膀离地，肩头向中间聚拢，放低，重复做。
注意事项
瑜伽不是健身操、器械运动，不以消耗能量来减肥;而是在你充分掌握呼吸、动作到位、保持舒适的情况下，使腺体功能正常，调节新陈代谢，刺激神经中枢达到减肥目的。体位动作是一个环节，先做全面调整，如纠正脊柱、控制呼吸，再有针对性练习。不能急于求成，追求一步到位。因此，练习2~3个月，只要饮食无变化，体重也会相对无大的变化，但是在体形上你会感到改变，肌肉变得结实有力，皮肤变得紧实光滑，如配合合理饮食，减肥效果会逐日明显的。
夏季白领减肥瑜伽?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥瑜伽是非常舒适的减肥方式，不用受季节或天气的影响，想要快速健康减肥，就做尝试做减肥瑜伽动作吧。心动不如行动，赶快尝试一下。
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