中医认为，一日三餐，如果你吃得健康，那么，就能拥有健康身体。晚餐，是一天中的最后一餐，不宜吃太饱，但也要营养搭配健康。在晚餐时候，吃些什么食物比较好呢?接下来，就为你介绍，晚餐搭配技巧。
晚餐不可过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
晚餐不要太饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
晚餐不能太荤
晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐不要晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
上述这些晚餐搭配知识，会让你的晚餐吃得更健康、更有营养。俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这样吃饭，才能让你吃得健康，身体补充合理的营养成分。根据食物性味，搭配你的一日三餐，是重要方法。
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