吃，这一直是让很多人觉得既简单又麻烦的事情。女性吃什么对身体好?由于特殊的身体因素，女人在经期、失恋、贫血、减肥等期间，要加倍注意饮食，才能hold住健康。女人吃什么好?网女性频道分享女人在四个阶段的健康饮食建议，让你吃的更健康。
1、经期身体虚弱吃什么好?
对于女孩来说，身体虚弱是很正常的，研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、疼感也会增强。中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、瘦肉相对较少有关。此时可适当吃一些含锌高的食物，如贝类、肉类、腰果、粗杂粮。
2、失恋了要吃什么缓解心情?
失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。推荐几种“好心情”餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力;坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累;甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。
3、贫血的人吃什么好?
除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的。出现缺铁性贫血，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等。其次可吃些“补血”食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素。
4、吃什么水果减肥最快?
辟谣：吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。
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