常吃这些食物就能更快乐

  日常的时候我们常常的因为工作和生活的琐事就会感觉到不快乐,无论是对心理还是生理都是很不好的,所以我们在日常生活中除了要学会自我调节之外还要知道常吃什么可以更快乐,一定要记得这些可以让你快乐的食物。

  全麦面包:全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸进入大脑,而不至于被其它氨基酸挤掉。

  小甜品:甜品能为大脑提供必需的能量,使人的精神进入最佳状态,感觉精力充沛,还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。 但是我们在减肥中的朋友们千万不要吃太多甜食哦,甜食对于肥胖是什么关系肯定都是知道的。

  鱼:全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果:人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。

  水:每天都应该喝足够的水,以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的饮料代替饮水。


何时不宜行房事

嘿咻过度怎么补

嘿咻前必需洗部位
男人和女人之间的那点事一定要注意卫生问题...[详细]
· 嘿咻完就睡觉好不好
· 做爱真的可以丰胸吗
· 男人小动作强身补肾
· 精液对女人好处多
· 男人要注意的七种痛
· 治疗痛经的错误方法
· 必需喝水两个时间段
· 男人简单自我壮阳法

热点话题

相关阅读

  牛奶:温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

  香蕉:香蕉,能帮助人脑产生另一种神经递质,它是一种化学的“信使”,能将神经信号送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源,这些都有利于调节情绪。 所以香蕉是一种让人快乐的食物。

  巧克力:许多女士受不良情绪困扰或是经前,会特别想吃巧克力,这是因为巧克力具有镇定作用。法国科学家发现,巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用刺激了人脑的快乐中枢,使人感到心情愉悦。所以他们建议失恋的人、妇女经前、疲倦时,可以吃一点巧克力以振奋精神。儿童适量地进食巧克力会更聪慧、开朗、活泼。

  动物血:缺铁会使人感觉疲劳。心情抑郁,动物血是最好的食物补铁方式之一。多吃猪血、鸭血等动物血能帮你从无聊的愁绪里解脱出来。

  南瓜:红彤彤的南瓜是秋天里的一处风景,它之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖是脑部唯一的燃料,燃料充足自然心情愉悦。

  辣椒:辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢,使大脑释放出内啡肽——这种物质能引起短暂的愉快感。

  大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究表明:病人吃了大蒜制剂之后,感觉相对不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员万万没想到。大蒜竟有这种特别的“副作用”。

  我们在平时的生活中也想每天都开心,但是生活是不可能事事如愿的,所以我们要知道常吃什么可以更快乐,多然不能直接的决定我们的情绪,但是却可以让我们坏情绪有所改善。

2024-10-14 06:15:04

Related Articles

节后常吃哪些食物更排毒

过年过节难得亲朋好友欢聚一堂,美酒佳肴必不可少.但春节期间的暴饮暴食难免会让身材走样.节后如何排毒去脂成为女性朋友最头疼的事.那么节后常吃哪些食物更排毒呢?下面小编就给大家介绍几种排毒去脂的食物吧! 胡萝卜:是有效的排汞食物.含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病.老化的自由基. 苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化. 草莓:含有多种有机酸.果胶和矿物质,能清洁肠胃,

常吃哪些食物容易引起胃病

常吃哪些食物容易引起胃病
人们常吃一些油炸食品.巧克力等高热量的食物对身体健康非常的不好,尤其是人们的肠胃更容易不健康.因此人们应该谨慎选择自己的饮食,下面介绍哪些食物容易引起胃病. 常吃哪些食物容易引起胃病 1.西兰花和卷心菜 西兰花和卷心菜都是"十子花科"蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌.抗衰老的功效. 但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的.因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积. 2.巧克力 大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而

常吃菌类食物有助于健康减肥

在生活中,有很多MM想要通过减肥食物进行减肥,但是无奈,食物太多了,到底吃什么可以减肥呢?别担心,减肥饮食有很多,吃什么可以帮助减肥今天就来告诉你!那么我们今天要介绍的减肥食物是什么呢?那就是菌类食物啦,既美味又简单哦. 1.促进新陈代谢的福星--平菇 平菇性味甘.温,具有追风散寒.舒筋活络的功效,经常食用对改善新陈代谢.增强体质都有一定的好处. 最佳瘦身搭配:清水香菜平菇 材料:平菇300g.香菜20g.盐.醋各适量怎么做:将平菇去根,撕成丝,洗净,入沸水汆5分钟,捞出控水.将香菜洗净切末,锅

常吃这些食物可以滋养男人

其实现在很多人都不注重饮食,尤其是男人,不注意饮食,则就会很容易导致一些疾病的发生,所以不妨通过食补来滋养一下,这样才可以吸收更多的营养,保持自身的健康,同时也会让男人变的更加的强壮.那么吃什么食物可以滋补呢?常吃这些食物可以滋养男人. 1.黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低.例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低.而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效. 2.海鲜 海鲜可以增强性能力.男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品

常吃这些食物可以保护眼睛

常吃这些食物可以保护眼睛
现在近视眼的人是越来越多,并且男人也不例外,近视眼给我们造成的影响是很大的,在日常的工作和生活中都要戴着自己的眼镜,才可以更清楚的看清外界事物,是非常的方便的.为了保护眼睛,大家可以从饮食方面下手,男人常吃这些食物可以保护眼睛,所以眼睛不好的人可以尝试一下. 蛋黄越黄对眼睛健康越好 男人可以经常的吃一些蛋黄,在蛋含有丰富的蛋白质.脂肪.卵黄素.卵磷脂.维生素和铁.钙.钾.叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质.蛋由蛋壳.蛋黄.蛋白和蛋系带等部分所组成, 分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高

预防男性少精症可以常吃这些食物

预防男性少精症可以常吃这些食物
对于少精症的现象比较常见,当男性出现少精症的时候,对于生育的影响是很大的,由此看来少精症给我们造成的影响是很大的,所以预防少精症是很重要的,那么如何预防少精症?预防男性少精症可以常吃这些食物. 1.含有精氨酸的食物. 男性可以多吃含有精氨酸的食物.因为精氨酸有助于提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参.鳝鱼.泥鳅.墨鱼及芝麻.山药.银杏.豆腐皮.冻豆腐.花生仁.葵花子.榛子等. 2.食用含有镁的食物. 镁有助于提高男性的生育能力,并且能起到调节心脏活动.降血压.预防心脏病等功效.含镁较的食物

女性常吃那些食物可常驻年轻容颜

不可否认,女性朋友对于容颜的关注度要远远大过男性.虽然如今化妆品可以让女性的容颜变好看,但毕竟是暂时的.因此了解一些让女性永葆魅力的食物,并在日常生活中有意识的多吃就可能实现女性年轻态.养生专家特别提醒,好的美容饮食是保证女性容光焕发的关键所在. 女性常吃那些食物可常驻年轻容颜 核桃松仁粟米羹:美容又健胸 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤.延缓皮肤衰老.此外,它们中蛋白质.矿物质.B族维生素的含量也十分丰富,是美容.美发的佳品.核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源

冬日常吃补血食物效果加倍

很多女人在冬季需要进行补血工作,因此,我们也是明白,女人在冬季是补血的最佳季节,那么,我们女人如何补血最有效呢?其实,冬季是我们人体抵抗力相对较弱的时候.因此,我们资讯网专家解释,女人如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生.我们一起来看看吧! 冬日常吃补血食物效果加倍 海藻 我们女性在冬季如何养生补血呢?你喜欢吃什么养生食物呢?其实,海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质.纤维素.维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效.

女人常吃这些食物可预防失眠

女人常吃这些食物可预防失眠
如果我们每个人每天晚上能按时踏踏实实睡够八个小时,我想你的身体一定会远离很多疾病,尤其对于女人来说,良好的睡眠更是特别重要,如果你正在为失眠头疼不已,或者想提前预防失眠,关注一下你的厨房,看看下面为你介绍的这几种健康饮食吧. 女人常吃这些食物可预防失眠 土豆 土豆是我们经常吃的一种廉价的蔬菜,但是它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸.为了预防失眠达到很好效果,不妨在你的餐桌上多出现几次土豆吧 燕麦片 燕麦片是一种高纤维食物,它能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕