随着天气越来越热，人们经常会出现食欲不振的情况。那么，用什么健康饮食可以来调理我们的脾胃呢?专家发现，喝粥食疗调养夏季热，很有效果。喝粥不仅好消化，而且营养价值丰富。下文就盘点了适合夏季当早餐的粥。
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适合夏季当早餐的粥
鸡蛋花粥: 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。鸡蛋花粥就是适合夏季当早餐的粥。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
美味粥：利用电饭锅的定时功能，放上水和米(大米、小米，可变换的加入玉米粒、胡萝卜粒、枸杞、葱花、油、盐等)、定好时间，等早上起来时，粥已经做好了~搭配各色自制酱菜即可。
五谷糊：前一天依口味泡好五谷，利用豆浆机的功能打成五谷的糊糊，很多孩子喜欢红枣的味道，同时也可以加入红枣，打出来的糊糊会有浓浓的红枣味道。五谷粥也是适合夏季当早餐的粥。
以上就是适合夏季当早餐的粥。夏季喝粥，应该以清淡为主这样有利于开胃健脾，帮助你增强食欲。夏季饮食，不仅要营养均衡，也可以适当食用一些凉性食物，这样更有益于防暑降温。
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