如今，环境污染越来越严重，随着冬季的到来，雾霾天也开始越来越频繁。从保健养生的角度考虑，雾霾天会伤害你的呼吸道、肺脏的健康。因此，在雾霾天里，我们应该学习几个护肺的小知识。下文具体介绍了几个部位保健法。
首先，雾霾侵害了我们的肺部是毋庸置疑的，雾霾中的有毒物质会第一时间通过呼吸接触到肺部，对肺部的健康构成严重威胁。但是是否会变成“黑肺”或者变成黑肺需要多长时间，这都不是绝对的，因为这要考虑到人的身体状况，和人所从事的具体工作，以及科学的检查才能确定是否变成“黑肺”。但是，如果变成“黑肺”后，的确在一定的时间很难恢复，但是并不是“几乎无逆转可能”的，所以，群众大可不必恐慌。
其次，雾霾还严重影响了男性朋友的生殖健康，雾霾中的有害物质极其容易沉淀在人体内，需要经过男人的新陈代谢排出体外，所以就必然要经过男人的生殖泌尿系统，这样就可能在一些新陈代谢不完全的男人体内，留下一部分有毒物质无法排出。再加上雾霾天气的持续，男人身体内的有毒物质不断积聚，必然会对男人的生殖泌尿系统产生影响，有可能造成男人患上男性疾病。所以，专家提示，雾霾天气里，要多喝水，多吃一些蔬菜、水果，保证新陈代谢的正常，以便于毒素的及时排出，减少雾霾对男人生殖泌尿系统的伤害。
雾霾天气下，究竟怎样才能有效的保护自己呢?专家给支招。
一. 减少户外锻炼的时间，或者是停止户外锻炼，选择在室内锻炼。而且尽量不要选择运动量较大的锻炼方式，应该选择凝气安神的太极拳、太极剑等运动量较小的锻炼方式，对于缓解雾霾天气造成的焦虑、烦躁等不良情绪有奇效，并且能少吸入一些雾霾中的有毒物质，减少雾霾对身体的伤害。
二. 多喝水，多吃一些水分足的食物，增加排尿的次数，可对体内毒素的排出起到至关重要的作用。
三. 不得不出门时，需要戴好防御雾霾的器具，例如口罩、纱巾等捂住口鼻，但是最好不要超过两个小时，否则也会因为氧气不足而出现眩晕等症状。最后，专家表示，雾霾并不可怕，可怕的是雾霾造成的对人的身体的伤害，所以，防御雾霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免雾霾天气的发生。所以，只有爱护我们赖以生存的生态环境，才能从根本上保证我们的健康。
按照上述方法来保健养生，就能让你得到护肺的好效果。雾霾天会慢慢影响你的肺部健康，只要达到了一个量，才会让你爆发疾病。所以说，我们在雾霾天里，一定要做好对肺脏的保护，要及时的清肺养肺。
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