很多人因为患有白内障的疾病，所以导致自己的眼睛看不见，给自己的生活带来很大的不便，所以小编建议大家在健康饮食的好习惯下，多多食用绿色的蔬菜，这样才能帮助那些患有白内障的患者，早日除去病魔，让眼睛重新看见光明。
专家说，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。
尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。
叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。
维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。
所以，大家在看了以上这些内容之后，就能发现白内障患者如果想要早日重见光明，那么在自己平时的健康饮食中，就一定要多多食用蔬菜和水果，特别是哪些颜色很深的绿色蔬菜，它们能够很好的保住大家远离白内障这个疾病。
