现在有不少工作都需要经常对着电脑，我们都知道，电脑会影响我们的视力健康。健康饮食专家提示，经常对着电脑的人，一定要注意养眼明目。下文介绍了一些饮食，它们对护眼会有好帮助。下文就是具体的饮食常识。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。
吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。
如果你也需要经常对着电脑，那今天介绍的食物，你就要多吃一些了。专家提示，有很多食物都有不错的护眼效果，只要你能坚持吃，那眼睛和视力就会得到很好的保护，许多眼疾就能得到很好防治了。
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