女人是超人吗？做着家里的一堆事儿，还要应对各种工作需要。这让上班族很容易肾功能不好，上班族女性肾虚怎么滋阴补肾？要不伤肾首先女人要懂得怎么爱惜自己，然后才是滋阴补肾。
女性肾虚滋阴
一、不要熬夜不要晚睡不要疲劳！
对女人来说，疲劳最伤肾。肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。
肾气旺盛充足，人就有精神和活力，身体也会健康，反之，各种疾病就会找上门来。特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。
二、上班族女性肾虚怎么滋阴补肾？
1）如果是因为压力过多过度疲劳和生活不规律等因素导致的肾虚，就要调节自己的生活状态。让自己开心点高效率点，让别人帮忙分担点，自己有心事儿找人聊聊都是对肾的一种保护。
2）肾虚的女性可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。在夏季尤其是这样的天气需要注意的是不可盲目进补，加重自己的不适状况。
3）女性肾虚如果需要滋阴，可多吃一些黑木耳番茄，猪蹄和海鲜。如果情绪压抑、爱生闷气，可吃些山楂萝卜和莲藕，这些对调畅情志有一定的益处。
三、避免久坐就是一种护肾的做法
工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。加上很多女性上班族大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。
经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。
此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。
女性上班族肾虚滋阴首先要保证健康的生活，然后是适当的滋补，加上一定量的运动，这对健康益处多多。如果作为女人你不想２０岁就有３０岁的容颜，那么养好你的肾吧！
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